Heute möchte ich euch eine #Entspannungstechnik vorstellen, die helfen kann den #Stress zu #regulieren - die #ProgressiveMuskelentspannung nach Jacobson.
Sie ist selbstverständlich keine Therapiemethode um psychische Störungen zu behandeln, hilft aber oft in Situationen, in denen man sich z.B. #unruhig oder #gestresst fühlt, #Angst oder eine Panikattacke hat etc., um aus dem jeweiligen #Gefühl herauszukommen. Sie kann dazu beitragen sich langfristig #körperlich und #geistig #ausgeglichener zu fühlen.
Habt ihr Lust bekommen sie auszuprobieren, wollt aber dabei angeleitet werden oder mit mir gemeinsam üben?
Dann freue ich mich von euch zu hören.
Eure Amira ❤️
Das Video findet ihr auch bei:
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